骨盤調整ヨガ体験

ヨガと一口で言っても様々な様式がありますが、とにかくよく見かけるこの4文字「YOGA」！そう、ニセコはヨガに適した場所というのもあり、ヨガ体験はとてもトライしやすい環境となりました。

8月に行われた骨盤調整ヨガ体験は、肩こりのあるひと、腰痛持ちの人はもちろん、レジャーやゴルフで疲れた筋肉を伸ばし、全身の調整を行うことによって、全身スッキリする、とてもリラクゼーション効果の高いヨガと言えます。骨盤周りがすっきりとし、体幹を調整するので、ゆがみが改善されたりもします。

今回、スタッフ2名が体験会に参加してきました。

来年、またニセコにてワークショップ開催予定。

≪体験者S談≫

会場についたときにはすでに20名ほどのヨガ体験者がすでにマットの上で自分なりにストレッチをしたり、瞑想をしたりしていました。まずは座るところから始まります。背中を伸ばし、腰を引きあげるような意識の上で座ります。足、腕、体、顔を自分でマッサージすることを教わります。意外と知らなかったのですが、自分でマッサージをしてもきちんと気持ちよさと、体が軽くなる実感を味わえます。マッサージがすむと、本当に小顔になった気がして不思議でした。（写真撮影の前なんかにすると効果的ですよとおっしゃっていました）その後、手ぬぐいを使って全身をストレッチします。骨や筋肉がぐーーーんと伸ばされている感覚がちゃんとあり、なかなか普段使わない筋肉もぐっと伸ばすことができます。ポーズによってはつらくしんどいものもありましたが、概ね優しく、気持ち良いものでした。最後は死人のポーズで終わります。（これが個人的に一番お気に入りのポーズでした）終えると全身に活力がみなぎるのを感じました。

老若男女どんな人にも適しているヨガだと思います。間違った座り方、寝相、立ち方を普段気にしないぶん、体にゆがみが出てきます。肩こりも腰痛もこのゆがみが原因であることが多いでしょう。このワークショップでは、まずは体と向き合い、筋肉を緩め、自分でできるマッサージ法を教えてくれました。日常に役立つ、それでいてトライしやすいヨガでした。来年も参加したいと思います。

≪体験者A談≫

ニセコで様々なヨガ体験をしてきましたが、このヨガは全く違うタイプのものでした。今まで体験したどんなヨガよりももっとリラックスに重点を置いていて、どの年齢層の方にも、どんなレベルの方にも適していると思います。体の芯に意識を巡らせ、体の姿勢の改善、ウェストの引き締めだけでなく、体全体の調整やダイエットにも効果的だと思えました。それも難しいポーズではなく。終わった時には身長が1センチほど高くなっていると感じてしまうほど、全身がぐっと伸びたように感じました。

講師：柳澤留美

大学卒業後、大手生命保険会社勤務中にストレス解消や運動のためにとヨガに出会う。長男出産後、骨盤調整ヨガに出会い、学びを深める。

2011年「ベビーヨガセラピー」「骨盤調整ヨガインストラクター」資格を取得後、クラスを開始。ヨガを通じた健やかな身体作り、母子の良好な関係作りのためのクラスを開催している。

茨城県つくば市・守谷市を中心に子供からシニアまで幅広い年齢層にクラスを提供している。

また、守谷市にて「もりや子育てネットワークままもり」理事を務め、子育て情報誌発行やイベント企画など

ボランティア活動にも携わる。二児の母。

ブログ：http://ameblo.jp/kira-kira-mama3

mail：[email protected]

所属団体HP内紹介：http://bya.co.jp/all/area

ベビーヨガアソシエイト講師会に所属。関東エリアマネージャーを務める。

・取得資格

全米ヨガアライアンスRYT200

内閣府認証NPOローハスクラブ認定ベビーヨガインストラクター

ベビーヨガアソシエイト　オフィシャル講師

骨盤調整ヨガインストラクター・ロディヨガインストラクター

ブリスベイビーヨガ認定　マタニティ・産後ヨガインストラクター

Studio＋Lotus8 シニアヨガインストラクター養成講座修了